照片是按照食物热量密度由低到高来排布的。当你想到一小勺花生酱所含有的卡路里，和一整盘西兰花相同的时候，你会再考虑一下决定吃什么。
美国农业部的信息，一个普通成年人每天需要消耗0~卡路里的热量以维持自身的体重。想减肥的姑娘，考虑好要吃什么了吗？
芹菜克=大卡
小辣椒克=大卡
西兰花克=大卡
胡萝卜克=大卡
香蜜瓜grams=大卡
可口可乐克=大卡
洋葱克=大卡
苹果克=大卡
罐装绿豆克=大卡
全脂牛奶毫升=大卡
猕猴桃克=大卡
罐装甜玉米克=大卡
葡萄克=大卡
番茄沙丝克=大卡
切片熏火鸡肉克=大卡
醋毫升=大卡
低脂草莓酸奶克=大卡
罐装红番椒克=大卡
罐装黑豆克=大卡
罐装猪肉煮豆克=大卡
蛋克=大卡
煮好的意大利面克=大卡
鳄梨克=大卡
罐装泡油金枪鱼克=大卡
谷物制品克=大卡
全麦面包90克=大卡
杏脯83克=大卡
奶酪汉堡75克=大卡
炸薯条73克=大卡
鸡肉三明治72克=大卡
法国三明治面包棍72克=大卡
蓝莓松饼72克=大卡
芝麻甜甜圈70克=大卡
棒棒糖68克=大卡
热狗66克=大卡
小麦餐包66克=大卡
玉米片60克=大卡
百利爱尔兰奶油60毫升=大卡
糖果57克=大卡
未煮的意大利面56克=大卡
黑莓派56克=大卡
红莓香草片55克=大卡
玉米粉（燕麦粉）55克=大卡
小麦粉55克=大卡
花生酱条54克=大卡
爆米花54克=大卡
糖衣豆54克=大卡
炒麦麸53克=大卡
红糖53克=大卡
油炸圈52克=大卡
椒盐脆饼52克=大卡
切达干酪51克=大卡
谷物水果圈51克=大卡
小熊软糖51克=大卡
Splenda人工甜味剂50克=大卡
咸饼干50克=大卡
Werther’sOriginals糖50克=大卡
巧克力41克=大卡
玉米粉薄烙饼41克=大卡
蜀葵糖40克=大卡
MM糖果40克=大卡
花生酱夹心饼干39克=大卡
干酪卷38克=大卡
薯片37克=大卡
HersheyKisses巧克力36克=大卡
切片杏仁35克=大卡
煎培根34克=大卡
花生酱34克=大卡
椒盐坚果33克=大卡
黄油28克=大卡
菜油23grams=大卡
一杯康宝莱奶昔=大卡
（本文素材来源于网络）
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