立夏之后如何养生
1、立夏之后如何养生
立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季 个节气。自立夏之日起,气温缓步升高、雨水逐渐增多。日光性皮肤炎、过敏性鼻炎等春季高发疾病仍会继续持续,而湿疹、风湿性关节炎等疾病开始频发。“脾胃虚弱者易体内生湿,如果他们此时再受到外部潮湿天气的影响,则很容易引起湿疹、风湿性关节炎等疾病。
在饮食上应注意”少苦多辛“。所谓”少苦多辛“,即慎食苦味食物,多食辛味食用。刘敏说,过多食用苦味食物会 心阳、脾阳,有些人在多食苦味以后还易出现心烦意乱、失眠等现象。所以像苦瓜、茶叶、苦丁茶等苦味食物人们应该少吃,韭菜、韭黄、香菜、香葱等辛味食物则可适当多食。
2、立夏的来历
立夏这个节气在战国末年(公元前29年)就已经确立了,预示着季节的转换,为一年四季之夏季开始的日子。
实际上,若按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始,”立夏“前后,我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的”绿树浓阴夏日长,楼台倒影入池塘“的夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18～20℃上下,正是”百般红紫斗芳菲“的仲春和暮春季节。进入了五月,很多地方槐花也正开。立夏时节,万物繁茂。
、立夏的由来
据记载,周朝时,立夏这天,帝王要亲率文武百官到郊外”迎夏“,并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。旧俗立夏日又为民间传统节日,称”立夏节。“古代天子率百官迎夏于南郊,并举行祭祀炎帝、祝融的仪式。到明代民间始有尝新风俗,清代更有祭神、尝新、馈节、秤人、烹新茶等俗。
适合在立夏吃的美食
黄瓜蛋汤
[用料]鲜嫩黄瓜4条(约克),鸡蛋2个,生姜15克,葱10克,独头蒜15克,黄花巧克,盐10克(分两次用),酱油10克,醋6克,料酒15克,白糖40克,味精i克,菜油克(实耗70克),湿淀粉0克。
生姜洗净切成薄片,葱洗净切成葱花,蒜剥去皮切成薄片;黄花用水发涨,洗净,摘去蒂头;黄瓜洗净切去两端,再切成刀花状,用盐将切好的黄瓜腌10分钟,压干水分;鸡蛋打散;将酱油、醋、白糖、料酒、味精调成汁待用。锅置火上,加菜油烧至七成热时,将黄瓜沾满蛋液后放人油锅炸至表面呈黄色捞出,放人碗中。锅内放人菜油0克,待油热时下姜片、蒜片,出香味后,下黄花和兑好的汁,烧开后下黄瓜煮人味时,用湿淀粉勾芡起锅装盘即成。
滋润生津。适用于阴虚内热所致的咽干咽痛、声音嘶哑、心烦失眠等症。经常食用能滋润咽喉。
立夏要预防得哪些病
初夏时节注意预防菌痢
细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病,除与苍蝇繁殖活动有关外,还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。
初夏易发口疮和红眼病
初夏的时候气候比较干燥,我们比较容易上火。这样便会导致一些人生口疮。当然,口疮也不完全是因为天气干燥而导致,也跟维生素摄取不够有关系。应当服用维生素b2给予治疗。
此外,初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短,受感染后24小时内发病,自觉双眼剧烈疼痛,畏光流泪,有异物感。得了红眼病,一要防止传染,二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用,尤其在集体场所,更要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键是,在高温高湿的初夏,一定要注意个人卫生和眼部保健,少去人多的场所,避免接触传染源。